Когда мы слышим от семейной пары, что у них кризис в отношениях, у большинства людей это ассоциируется с болезненными чувствами. Однако в психологии кризис рассматривается как возможность для развития, точка поворота в отношениях, позволяющая перейти на следующий уровень. Кризисы возникают, когда привычная система взаимоотношений между супругами перестает функционировать. Это не всегда «конец света», а сигнал для пересмотра семейных правил, чтобы перейти на новый уровень, когда старые правила больше не работают, а новые еще не сформированы. Эти аспекты подробно освещены в источнике Центр социальной помощи семье и детям.
Кризисы в семье можно разделить на нормативные и ненормативные. Нормативные кризисы связаны с естественным течением жизни и проявляются в смене ролей, появлении новых членов семьи и взрослении детей. Они предсказуемы и временны, но требуют изменения правил в семье.
На определенной стадии семейного цикла, когда появляются родительские роли, родители могут испытывать усталость и снижение близости между собой. В такой ситуации нередко прибегают к помощи бабушек, что может привести к установлению новых границ. Если бабушка слишком активно вмешивается в воспитание внуков, это может вызвать негативные эмоции. Очень важно не допускать накопления обид и сразу обсуждать все, что вызывает раздражение. Вместо претензий стоит использовать конкретные договоренности и четкое распределение обязанностей, уважая личные границы и поддерживая романтические отношения между супругами.
В кризисе происходит перераспределение ресурсов, таких как время, силы и внимание в пользу ребенка. Члены семьи могут испытывать хроническую усталость, выгорание, потерю свободы и угасание страсти. Роли «папы» и «мамы» выходят на первый план, в то время как роли «мужа» и «жены» отходят на второй, что может привести к отдалению и снижению сексуального желания. На этом этапе также могут возникать разногласия по стилям воспитания, что окончательно отдаляет супругов друг от друга.
Важно обсуждать все, что вас раздражает, и находить новые способы взаимодействия. Создание новых традиций или проектов, в которых будут участвовать все члены семьи, может помочь вернуть ощущение единства. Уделяйте внимание друг другу, начиная с простых 15 минут спокойного общения без отвлечений на телефоны.
Когда ребенок идет в первый класс, семья сталкивается с новыми требованиями и режимом, появляются новые авторитеты вне дома, а сам ребенок начинает активно отстаивать свою независимость. В этой ситуации родители могут оказаться в затруднительном положении, когда ребенок вмешивается в разговоры взрослых, привлекая к себе внимание. Не каждый родитель может выдержать подобное поведение, и хроническая усталость может усугубить ситуацию. Практика активного слушания, когда родители повторяют слова партнера или ребенка, поможет показать, что они слышат и понимают друг друга.
Также стоит подумать о создании новых традиций и планировании времени, проведенного вместе. В этот период ребенок может переживать гормональные изменения, что приведет к резким перепадам настроения и трудностям с самоконтролем. Родители могут столкнуться с проблемами в общении с подростком, и это может вызвать конфликты. Важно снизить контроль над подростком и обсуждать новые правила на семейных совещаниях, постепенно расширяя его зону ответственности и поддерживая его выбор.
Когда дети начинают покидать родительский дом, родители сталкиваются с разрушением привычного уклада жизни. Это может вызвать грусть или глубокую депрессию, а иногда даже потерю смысла жизни. Важно пересмотреть и наладить отношения в паре, найти новые совместные увлечения и установить новые цели и задачи.
Кризисы могут также затрагивать не только супругов, но и всю семью, когда происходит изменение статуса, конфликт из-за пространства и совместного времени. Разные интересы супругов могут привести к отчуждению. Один может радоваться изменениям, а другой испытывать тоску и апатию, что также может стать источником конфликтов. В этот период важно искать общие занятия, поддерживать личное пространство и совместно планировать бюджет, обсуждая новые смыслы и цели.
Ненормативные кризисы, такие как измена, развод или внезапная потеря близкого человека, могут нанести тяжелый эмоциональный удар. Эти ситуации требуют немедленного вмешательства и поддержки со стороны родных или профессионалов. Если вы или кто-то из вашей семьи переживает кризисное состояние и чувствуете, что не хватает сил, времени и ресурсов, чтобы выйти из этого «замкнутого круга», не стесняйтесь обратиться за помощью. Качественной вам жизни!
Психолог в социальной сфере, отделение социально-психологической помощи, Лазуренко Юлия Петровна.