Невролог и педиатр Дмитрий Малых поделился с общественностью списком распространенных гигиенических ошибок, которые россияне совершают в повседневной жизни. По его словам, многие из привычных действий могут причинять вред не только самому человеку, но и окружающим. Подробности его высказываний можно найти на SevastopolMedia.
Одной из самых распространенных вредных привычек, по мнению Малыха, является ковыряние в носу. Это механическое воздействие приводит к образованию микротрещин на слизистой оболочке, что, в свою очередь, создает условия для попадания бактерий и увеличивает вероятность носовых кровотечений.
Чистка ушей ватными палочками — еще одна опасная практика. Как отмечает врач, использование таких предметов не только не удаляет ушную серу, но и, наоборот, утрамбовывает ее, что может привести к образованию плотных серных пробок и даже травмированию слухового прохода.
Малых также подчеркивает, что прикрытие рта ладонью во время кашля или чихания — это распространенная ошибка. В этом случае микробы с рук перенаправляются на дверные ручки и поручни, что повышает риск заразить окружающих. Вместо этого врач рекомендует использовать салфетки или сгиб локтя.
Частое мытье рук с использованием агрессивных гелей также не приносит пользы. Горячая вода и химические компоненты уничтожают защитный липидный слой кожи, что приводит к ее сухости и потере барьерных функций.
Кроме того, Малых обращает внимание на чрезмерное использование антисептиков. Постоянное применение спиртовых санитайзеров может негативно сказаться на полезной микрофлоре кожи, а также привести к ее пересушиванию. В бытовых условиях, по его словам, вполне достаточно обычного мыла.
Эксперт также предостерегает от привычки трогать лицо руками, так как это повышает риск переноса бактерий на слизистые оболочки. Грызть ногти тоже не стоит, поскольку под ногтями могут скапливаться возбудители кишечных инфекций.
Обмен полотенцами, бритвами и зубными щетками с другими людьми является восьмой ошибкой, которая может привести к заражению грибком и бактериями.
Девятая распространенная ошибка — редкая замена зубной щетки. Специалист рекомендует менять ее каждые 2-3 месяца и обязательно после перенесенных заболеваний, так как на щетине накапливаются опасные микроорганизмы.
Замыкает список десятая ошибка — неправильное мытье рук. Многие люди уделяют этому процессу всего 3-5 секунд, однако для качественного удаления микробов необходимо тщательно тереть руки с мылом не менее 20 секунд, уделяя внимание межпальцевым промежуткам и области под ногтями, заключает Малых в своем интервью.